EMS Training

EMS Training mit Personal Trainer

EMS steht für Elektrische Muskel Stimulation.

Bei dieser Form des Trainings wird die Muskulatur durch elektrische Reize stimuliert (Stromanzug). Dabei werden Niederfrequenzen genutzt. Diese Impulse lösen eine kurze Muskelzuckung aus, mehrere dieser Impulse hintereinander bewirken eine vollständige Muskelkontraktion wie sie auch beim klassischen Training entsteht.

Knapp 80 % der Skelettmuskulatur wird durch die Impulse des EMS Anzugs gleichzeitig erreicht – Ihr Personal Trainer motiviert und unterstützt Sie.

Vorteile gegenüber konventionellem Training:

  • Schnell: Die Dauer einer Trainingseinheit beträgt nur 20 Minuten,
  • Effektiv: Durch die elektrischen Stimulationen können auch tiefliegende Muskeln erreicht werden, die bei gewöhnlichem Krafttraining häufig nicht angesprochen werden.
  • Gesund: EMS-Training hat eine positive Wirkung auf viele gesundheitliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz.
  • Abnehmen: Durch die hohe Stoffwechselaktivität während und nach dem Training wird ein hoher Arbeitsumsatz bewirkt. In Kombination mit ausgewogener Ernährung wird somit die Gewichtsreduktion unterstützt.
  • Muskelaufbau: Die Vergrößerung der Muskelmasse und der Zuwachs der Maximalkraft sind häufig schon nach wenigen Trainingseinheiten spürbar.
  • Ganzkörpertraining: durch den Anzug werden 10 große Muskelgruppen gleichzeitig trainiert
  • Nach Schwangerschaft und Geburt wird Ihr Beckenboden wieder gestärkt!

Personal Trainer: er kennt Ihre Ziele und fordert und fördert Sie!